근성장의 유일한 정답은 점진적과부하 밖에 없다 어제보다 나은 오늘의 자극 어제보다 나은 오늘의 중량 모두 근성장이 된다는 소리임 근데 어제보다 나은 오늘의 자극? 그런 느낌적인 요소보다 중량만큼 직관적인 요소가 있나? 선수들은 중량 한계치에 부딪히니까 테크니컬 요소인 자극을 살려야하는거지 그 미만 레벨에서는 동일한 자세에서 그냥 증량만 하면 근성장 잘 된다 서양에서 제일 큰 내추럴 단체인 wnbf 프로카드 딴 애들 보면 비시즌 리프팅, 시즌 근비대식으로 훈련 하는 애들이 대다수임 광어,길브로가 파워빌딩을 박승현,수맹마냥 운동법 만든게 아니라 미국에서 그게 유행하니까 국내 유튜브에도 전파해주는 거 뿐임 미국 사는 ICN 심사위원 미국 변호사 최지광 미국 살면서 보빌 공부한 대한항공 기장 길브로 이상길 미국..
